Elisa, 43 ans, 1,70 m, 60 kg, a perdu 20 kg : « Je suis devenue un ‘‘bec salé’’ ! »
« J’ai atteint mon poids maximal à 25 ans, à une époque où je souffrais d’accès de boulimie. Je pesais alors 80 kg et ce n’était pas faute de faire des régimes : je les enchaînais ! J’ai même fait une cure d’amaigrissement où on m’a affamée. Résultat : 7 kg en moins… repris dès mon retour à Paris.
Le déclic est survenu à l’occasion de ma première grossesse, quand on m’a fait comprendre que mon surpoids était mauvais pour mon bébé. Je me suis mise à manger pour lui et non plus pour moi. Psychologiquement, ça changeait tout : je n’étais plus dans l’interdiction, j’étais investie d’une mission. Mes goûts se sont mis à évoluer : j’ai appris à aimer les viandes blanches, les légumes, à préférer les fruits aux desserts pâtissiers. Je suis devenue un « bec salé », moi qui adorais le sucre ! Bref, à l’accouchement, je n’avais pris que 9 kg, ceux du bébé. J’ai eu deux autres enfants ensuite et depuis la naissance du dernier, il y a douze ans, je peux dire que j’ai stabilisé mon poids. Malgré tout, je reste vigilante. J’évite les féculents (pain, pâtes, pommes de terre…) après 15 heures. Et je compense immédiatement mes excès. Quand on a été grosse, on a tendance à toujours se considérer comme telle, même quand on est mince. Donc pas de relâchement prolongé ! »

Cathy, 30 ans, 1,59 m, 53 kg, a perdu 8 kg : « J’ai appris à apprécier une bonne salade »
« C’est lorsque j’ai ressorti mes vêtements d’hiver que je me suis rendue compte que plus rien ne m’allait. La balance a confirmé : j’avais pris 10 kg ! En l’espace de quelques mois, j’étais passée du 38 au 42, juste en me laissant aller et en cédant à mes envies de grignoter… J’ai réagi d’un coup : fini les sucreries et les hamburgers, les boissons gazeuses et le chocolat. Pour perdre mes kilos superflus, j’ai pris des substituts de repas dans le cadre d’un régime hyperprotéiné. Le premier mois, je remplaçais deux repas par jour. J’ai eu énormément de mal au début, j’avais faim, je pensais que je ne résisterais pas. Mais j’ai tenu bon et la deuxième semaine, ça allait déjà mieux, mon organisme s’était habitué et j’avais déjà perdu 2 kg. Le deuxième mois, je ne remplaçais plus qu’un repas par jour. Au bout de six semaines, mes 8 kg de trop s’étaient envolés. Aujourd’hui, je sais équilibrer mon alimentation, j’ai découvert des saveurs et appris à apprécier une bonne salade. Je m’autorise de temps en temps un petit extra, mais, en règle générale, en cas de fringale je bois deux verres d’eau et croque dans une pomme plutôt que de craquer sur un carré de chocolat. »

Valérie, 32 ans, a perdu 6,5 kg : « En dînant léger, on a l’impression de se purifier avant la nuit »
« Après ma grossesse, je me suis retrouvée avec 9 kg à perdre. J’ai suivi des conseils diététiques qui pourtant ne m’emballaient pas : il s’agissait de manger plus gras le matin, riche le midi, sucré au goûter, léger le soir ; or avaler du fromage et des œufs au réveil, ce n’est pas mon truc ! Mais je dois avouer que très vite j’en ai ressenti les bénéfices. Le principal avantage, c’est l’absence de fringale : vous n’avez jamais faim. Autre atout : la sensation de légèreté. En dînant léger, on a l’impression de se purifier avant la nuit. Du côté des effets, cela a été spectaculaire : dès la première semaine, j’ai perdu 3,5 kg. J’ai stagné en deuxième semaine avant de reperdre 3 kg en fin de régime. Mais le résultat se voit encore mieux sur mon corps que sur la balance : j’ai perdu 3 cm de tour de hanche, ma taille s’est redessinée, même mon visage s’est affiné. Deux mois après, je suis le même principe d’organisation des repas, j’ai juste revu les proportions à la hausse et je n’ai pas repris un gramme. Surtout, je me sens de mieux en mieux dans mon corps : mes tissus se sont retendus, la cellulite a largement diminué, et je ne me sens plus jamais lourde après les repas.»